Präventiver Sport für den Rücken
Nach dem Motto: „Nur mit einem gesunden Rücken kann man sich jederzeit bücken“. Diese Kurse sprechen Senioren und berufstätige Damen und Herren an. Ziel der Kurse ist es:
Körperbewusstsein und Körpergefühl (Körperwahrnehmung) zu vermitteln, lockern und entspannen der verkrampften Muskulatur.
Die in den Kursen erlernten Übungen bzw. Informationen am Arbeitsplatz und in der Freizeit in die Tat umsetzen (richtig Bücken, Tragen, Heben). Förderung der Bewegungskoordination, ausgleichen muskulärer Dysbalancen durch gezielte Kräftigung schwacher Muskulatur und dehnen
verkürzter Muskulatur, behutsames mobilisieren und stabilisieren der Wirbelsäule, kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur, korrigierende Hilfe bei angeborenen oder erworbenen Haltungsschwächen.
* Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel SPORTPROGESUNDHEIT ausgezeichnet. Die Kursgebühren können anteilig von der Krankenkasse erstattet werden. Diese Regelung wird von jeder Kasse individuell ausgelegt.
Kursleitung
Birgit Boy
Susanne Kempener
Wollesen Mirjam
Sylvia Hesse
Übersicht
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Montags vom 08.01.24 bis 01.07.24
von 17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 23 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Birgit Boy
Gebühr: Mitglieder 115 €/Gäste 138 €
Ausdauertraining
Dienstags vom 09.01.24 bis 02.07.24
von 09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 22 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Mirjam Wollesen
Gebühr: Mitglieder 110 €/Gäste 132 €
Haltung und Bewegung
Dienstags vom 09.01.24 bis 02.07.24
von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr, 22 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Mirjam Wollesen
Gebühr: Mitglieder 110 €/Gäste 132 €
Kraftvoll und gesund den Tag gestalten
Mittwochs vom 31.01.24 bis 03.07.24
von 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 20 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 100 €/Gäste 120 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Mittwochs vom 31.01.24 bis 03.07.24
von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 20 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 100 €/Gäste 120 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Freitags vom 02.02.24 bis 05.07.24
von 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 21 Vormittage
Geschäftsstelle, Stiftstr. 7
Leitung: Susanne Kempener
Gebühr: Mitglieder 105 €/Gäste 114 €
Ganzkörper-Training für Einsteiger
Donnerstags vom 18.01.24 bis 20.06.24
von 16:00 Uhr - 17:00 Uhr, 15 Nachmittage
Geschäftsstelle, Stiftstr. 7
Leitung: Sylvia Hesse
Gebühr: Mitglieder 60 €/Gäste 75 €
Body-Fit - Ausdauer, Körperformung, Koordination und Entspannung
Donnerstags vom 18.01.24 bis 20.06.24
von 17:30 Uhr - 18:15 Uhr, 15 Abende
Geschäftsstelle, Stiftstraße 7
Leitung: Sylvia Hesse
Gebühr: Mitglieder 60 €/Gäste 75 €