Hatha-Yoga

Sanfte Praxis für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Im Ursprungsland gilt Yoga als eine Wissenschaft, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Besonders für Senior/innen bietet Yoga eine sanfte Möglichkeit, die Muskulatur zu stärken, die Gelenkfunktion zu fördern und die inneren Organe durch verbesserte Durchblutung zu unterstützen. Durch gezielte Atemregulierung kann Yoga dazu beitragen, den Körper und den Geist zur Ruhe zu bringen. Ebenso kann Yoga einen Beitrag dazu leisten, Beschwerden vorzubeugen und zu lindern, was zu einem gesteigerten körperlichen und seelischen Wohlbefinden führt. Yoga ist ein Weg zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur guten Funktion der Gelenke und inneren Organe mittels einer besseren und gezielten Durchblutung.  Bei den Yoga-Kursen ist die Teilnahme jederzeit möglich. Bequeme warme Kleidung und eine Decke sind mitzubringen.

Teilnehmer: 12 - 20 Personen

In den Kursen von Frau Dickhut vertiefen Sie Ihre Yoga-Kenntnisse und lernen Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Sie erfahren, wie Sie diese sanften und wirkungsvollen Techniken sicher und effektiv in Ihren Alltag integrieren können.

In dem Kurs von Frau Roß , einem Aufbaukurs, vertiefen Sie Ihre Kenntnisse des Hatha-Yoga und lernen, wie Sie die fortgeschrittenen Übungen gezielt in Ihren Alltag integrieren können.

In dem Kurs von Frau Decker lernen Sie, wie Sie Yoga-Übungen nutzen können, um in Ihrem täglichen Leben Momente der Ruhe und Enspannung zu schaffen. Die sanften Techniken sind darauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, Stress abzubauen und ihr inneres Geichgewicht zu finden.

Kursleitung

Ursula Roß

Anne Decker

Dickhut Adelheid

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